Mens vi reiser gjennom denne uunngåelige, men herlige labyrinten kalt «livet», danner vi relasjoner. Fantastiske, ikke sant? Men noen ganger, uten at vi vet det, begynner disse forholdene å tappe oss mentalt. Har du noen gang følt det?
Det starter subtilt, nesten umerkelig. Man kan være lykkelig uvitende om den tause ødeleggelsen som blir forårsaket av deres mentale landskap av et forhold de har kjært. Sannheten er at et mentalt drenerende forhold ikke alltid er åpent fornærmende eller synlig giftig. Å nei, min kjære leser, det maskerer seg ofte som et hverdagslig partnerskap fylt med vanlige uenigheter.
Tenk på dette: Har du noen gang følt deg konstant trøtt, irritabel, utslitt og likevel ute av stand til å finne ut hvorfor? Det er som om du bærer en usynlig byrde. Føler du deg følelsesmessig utslitt, men kan ikke finne ut årsaken? Det er slik et mentalt slitsomt forhold kan føles.
La oss høre fra noen som har vært i en slik situasjon. «Jeg skjønte det ikke med det første», sier vår anonyme venn. «Det var bare en konstant følelse av å være følelsesmessig utmattet. Uinteressert i ting jeg en gang elsket, og jeg kunne bare ikke forstå hvorfor”.
«Jeg mener, det var uenigheter, selvfølgelig. Men er ikke det normalt i ethvert forhold? Det var først da jeg gikk tilbake at jeg skjønte hvordan alle disse små tingene hadde blitt til en stor ting som påvirket min mentale helse.»
Dessverre er det en altfor vanlig opplevelse. Mange av oss faller uforvarende i fellen av et mentalt utmattende forhold uten å innse hva det har med vår mentale helse. Men ikke bekymre deg! Det er tegn og røde flagg som kan antyde om et forhold suger livet ut av deg! La oss se på de neste…
© Ainbusk
1. Konstant følelse av å være følelsesmessig utmattet
Føler du ofte at du går på tomgang, uten energi igjen til dine egne interesser eller hobbyer? Dette kan være et rødt flagg. Et sunt forhold bør gi deg energi, ikke la deg føle deg utmattet og utmattet.
2. Negativ innvirkning på selvtillit
Legg merke til hvis du føler deg konstant forringet eller kritisert. Våre relasjoner skal få oss til å føle oss bra med oss selv, ikke undergrave vår egenverdi. Hvis forholdet ditt ofte får deg til å føle deg lav eller uviktig, er det et tegn på at det er usunt.
3. Stadig behov for godkjenning
Søker du alltid deres godkjenning eller validering? Veier ordene deres tungt for beslutningene dine? Dette kan være et varseltegn. Et forhold skal ikke skape avhengighet, det skal fremme uavhengighet.
4. Vedvarende angst
Føler du deg ofte engstelig eller stresset over interaksjonene dine med denne personen? Det er normalt å føle seg engstelig av og til, men det bør ikke være en vedvarende følelse. Hvis det er det, er det et rødt flagg.
5. Føler seg uhørt eller neglisjert
Hvis dine behov og følelser ofte blir ignorert eller avvist, er det et klart tegn! Forholdet ditt bør tilby gjensidig respekt og forståelse.
6. Manipulering eller kontroll
Legger du merke til noen tegn på manipulasjon eller kontroll? Det er ikke et godt tegn. Forholdet ditt bør være basert på likhet og respekt, ikke kontroll.
7. Mangel på tillit
Til slutt, er det mangel på tillit i forholdet ditt? Tillit er grunnfjellet i ethvert sunt forhold. Mangel på det kan tyde på at forholdet er skadelig for din mentale helse.
Avslutningsvis er disse sjekkpunktene ikke uttømmende, men de gir absolutt et utgangspunkt for selvintrospeksjon. Husk at hovedmålet ikke er å gi en diagnose eller behandlingsstrategier, men å oppmuntre til en oppmerksom tilnærming til våre relasjoner. Hvis du, etter å ha lest dette, opplever at du nikker oftere enn ikke – kan det være på tide å tenke seriøst.
Det er viktig å merke seg at denne artikkelen kun er til informasjonsformål. Det er ikke en erstatning for profesjonell rådgivning. Hvis du tror du er i et mentalt slitsomt forhold og det påvirker ditt velvære, vennligst søk profesjonell hjelp. Din mentale helse kommer alltid først!
