Er du kjent med passiv-aggressivitet? Klart du er, vi har alle møtt det på et eller annet tidspunkt, har vi ikke? Den vanvittige situasjonen der ordene som blir sagt ikke stemmer overens med handlingene som er utført eller kroppsspråket som vises. Det er en form for indirekte kommunikasjon som kan være ekstremt frustrerende, og dessverre er det alt for vanlig.
Så hvordan ser passiv-aggressivitet ut i virkeligheten? La oss snakke om en venn av meg, la oss kalle ham Mark. Mark hadde å gjøre med en kollega som ofte gikk med på å påta seg oppgaver, men som deretter bevisst utførte dem dårlig eller ikke i det hele tatt. Denne subtile sabotasjen gjorde Mark gal. Han følte at han hele tiden gikk på eggeskall og prøvde å navigere i denne kollegaens blandede meldinger.
Det var som om hun sa «ja» med ordene, men «nei» med handlingene sine. Jeg visste bare ikke hvor jeg sto, og det gjorde arbeidsmiljøet mitt utrolig stressende,
Mark fortalte meg en gang.
«Det er tøft, er det ikke? Du er ikke alene hvis du noen gang har havnet i en lignende situasjon. Passiv-aggressivitet kan skape mye spenning og forvirring. Det er som å spille et parti emosjonell sjakk uten engang å kjenne reglene.»
Men før vi fordyper oss i de smarte setningene som kan hjelpe deg med å bekjempe denne oppførselen, la oss først identifisere tegnene på at du kanskje har å gjøre med en passiv-aggressiv person. Fordi, som ordtaket sier, kan du ikke fikse et problem hvis du ikke erkjenner at det eksisterer. Introduksjon:
Har du noen gang krysset veier med en person som er hyggelig på overflaten, men handlingene deres forteller en annen historie? Det er frustrerende, er det ikke? Vel, ikke bekymre deg. Her er syv smarte uttrykk som du kan bruke for å kalle ut denne oppførselen uten å forårsake ytterligere spenning. Disse er avledet fra mine personlige erfaringer og observasjoner, ikke profesjonelle råd, så bruk dem med omtanke!
© Ainbusk
1. Vis, ikke fortell
Dine handlinger taler høyere enn ord. Dette uttrykket er en høflig måte å si at du verdsetter det noen gjør mer enn det de sier. Det er en mild påminnelse om at handlinger er mer avslørende enn ord.
Eksempel: I et teamprosjekt, når en kollega konsekvent går glipp av tidsfrister til tross for at de lover å fullføre oppgaver raskt, formidler handlingene deres en annen virkelighet enn deres verbale forpliktelser.
2. Ta direkte opp atferden
Jeg har lagt merke til at… Å starte utsagnet ditt med denne setningen hjelper deg med å adressere den spesifikke oppførselen uten å skylde på personen. Det holder fokus på handlingen, ikke individet.
Eksempel: Under et teammøte, tiltaler «Jeg har lagt merke til at noen rapporter ble forsinket denne uken,» tillater diskusjon uten å direkte anklage en person.
3. Bruk humor
Har vi det morsomt enda? Å injisere litt humor i situasjonen kan lette spenningen samtidig som man anerkjenner den passiv-aggressive oppførselen.
Eksempel: I et anspent arbeidsscenario letter bruken av denne frasen atmosfæren, anerkjenner det vanskelige og skaper en mulighet til å spre konflikter gjennom humor.
4. Stå stødig
Jeg setter pris på innspillet ditt, men… Denne setningen hjelper deg med å hevde din holdning mens du fortsatt anerkjenner den andre personens perspektiv.
Eksempel: Å anerkjenne en kollegas bidrag med: «Jeg setter pris på innspillet ditt, men jeg har noen bekymringer om den nåværende tilnærmingen,» opprettholder respekten samtidig som de uttrykker forskjellige meninger.
5. Søk klarhet
Kan du forklare hva du mente med…? Noen ganger er det bare å be om avklaring. Det gir den andre personen en sjanse til å forklare eller rette oppførselen sin.
Eksempel: Spør høflig: «Kan du forklare hva du mente med forslaget?» ber personen om å utdype ideen sin og eventuelt avgrense tilnærmingen sin.
6. Uttrykk følelsene dine
Når du gjør det [this]Jeg føler [that]… Ved å uttrykke hvordan handlingene deres påvirker deg, inviterer du dem til å føle empati med opplevelsen din.
Eksempel: Å si: «Når du avbryter meg under møter, føler jeg meg marginalisert og ute av stand til å formidle tankene mine effektivt,» kommuniserer virkningen av oppførselen deres.
7. Foreslå en løsning
Kan vi i fremtiden…? Å foreslå en positiv løsning kan bidra til å føre samtalen fremover og fremme et sunnere samspill.
Eksempel: Foreslå: «Kan vi i fremtiden etablere en klar talerekkefølge på møter?» tilbyr en konstruktiv løsning for å forbedre kommunikasjonsdynamikken.
Vi har alle møtt passiv-aggressiv oppførsel på et tidspunkt. Det er frustrerende og forvirrende.
Bevæpnet med disse uttrykkene er du nå bedre rustet til å konfrontere denne oppførselen. Husk at disse kun er til informasjonsformål. Vær på vakt, vær snill og få interaksjonene dine til å telle!
